Kosttillskott

Det finns en rad olika kosttillskott att välja mellan, vilket kan göra valet svårare. Den här guiden syftar till att informera om vilka sorter som är bra att äta och varför, samt vilka kosttillskott du helst bör undvika.

Fakta om kosttillskott 

Det är ingen självklarhet att det är nyttigt att äta kosttillskott. Faktum är att det kan vara rent farligt eftersom det oftast äts i högt koncentrerad form.

Det vanliga är att äta kosttillskott i form av tabletter eller vätska (vätskefyllda ampuller). Det finns även droppflaskor och liknande för den som föredrar det.

Det är viktigt att kosttillskott intas med måtta och att det inte ersätter, utan snarare kompletterar, den vanliga kosten. Aminosyr, fettsyror, fibrer, örter och koncentrerade växtextrakt kan tas i små mängder.  

Rekommenderade kosttillskott 

Apoteket B-active 

Tablettform: brus

Smak: apelsin

Innehåll: vitamin B och C, magnesium, kalcium och zink

Rekommenderad ålder: från 12 år 

Ändamål: ska minska trötthet och utmattning

Passar för: personer med en aktiv livsstil

Extra plus: vegansk
 

Apoteket Magnesium 

Tablettform: brus

Smak: neutral

Innehåll: magnesium

Rekommenderad ålder: från 18 år 

Ändamål: ska minska trötthet och bidra till att bibehålla en normal energiomsättning samt muskelfunktion

Passar för: personer som har problem med kramper och neiropati*

Extra plus: vegansk

*Neiropati = sjukdomstillstånd som påverkar de perifera nerverna vilket gör att känsligheten för tryck ökar (källa: socialstyrelsen.se).

Apoteket Man

Tablettform: brus

Smak: citrus

Innehåll: kalcium, magnesium, järn, koppar, zink, vitamin B1, B2, C, E och D3

Rekommenderad ålder: från 18 år

Ändamål: multivitamin som ska se till att vitamin- och mineralhalten i kroppen bibehålls

Passar för: särskilt anpassad för män 

Extra plus: vegetarisk
 

Apoteket Kvinna 

Tablettform: brus

Smak: citrus

Innehåll: vitamin K1, B1, B2, B6, B12, C och E, folsyra, biotin, kalcium, magnesium, järn, zink, kopoar och jod

Rekommenderad ålder: från 18 år

Ändamål: multivitamin som ska se till att vitamin- och mineralhalten i kroppen bibehålls

Passar för: särskilt anpassad för kvinnor i fertil ålder

Extra plus: vegetarisk

MittVal Sport

Tablettform: brus

Smak: citrus

Innehåll: vitamin C och E, selen

Rekommenderad ålder: från 12 år

Ändamål: ska minska trötthet och utmattning samt hjälpa till att bibehålla kroppens normala energiomsättning och muskelfunktion  

Passar för: särskilt anpassad för män och kvinnor med en aktiv livsstil som inkluderar regelbunden träning 

Extra plus: skyddar kroppens celler mot oxidativ stress*

*Oxidativ stress: Oxidativ stress innebär en obalans i kroppen då produktionen av prooxidanter blir för stor. Detta kan orsaka akuta och kroniska sjukdomar (källa: lakartidningen.se).

👇
Inköp, detaljerad info och fler tips och råd: apoteket.se